2010年08月27日

おからこんにゃく ダイエット効果

「寿命を延ばすワザ百科」で紹介された、おからこんにゃくダイエットですが
肉の代わりに食物繊維たっぷり、腹持ちが良くて低カロリーのおからこんにゃくを使うので
ストレスなしで継続しやすいダイエットでしょう。

番組の中では、おからこんにゃくをメインに使った料理を1日2食
プラス簡単な運動を取り入れ、30日後の結果が
・91kg→80.7kg マイナス10.3kg
・163.2kg→149.8kg マイナス13.4kg
という結果でした。

このおからこんにゃくですが
加熱すると味は肉そっくりになるので
完全に肉として使ってください。

番組の中で作っていた料理は
・おからこんにゃくをひき肉の替わりに使ったハンバーグ
・焼き肉
・唐揚げ
・カレー
・お好み焼き
・ミートソーススパゲティ
・そぼろ丼
・コロッケ
・シューマイ
などなどです。

特にカロリーを抑えたメニューではなく、本当に普通の肉として使えます。

↓おからこんにゃくを自分で作るのが面倒な人はこちらを。

おからこんにゃくの効能についてはこちら


posted by news1008104 at 21:55| Comment(0) | おからこんにゃく | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする